... Ikväll varnars det för storm och att man ska hålla sig inne så det är kanske bäst att lyda.
Jag och Josefin ska prova på lite Pilates övningar för det kändes som att kvällen blir lämpad för inomhus övningar.
mer om hur det gick på pilatesen i morgon, om jag inte blåst bort...
Om Pilates:
Josef Pilates var en man med många färdigheter. Med yoga och kampsport som bakgrund i kombination med vetgirighet och uppfinningsrikedom skapade Josef Pilates såväl maskiner som träningsmetodik. Metoden har använts sedan 1920-talet för att bygga upp styrka och rörlighet i ryggen. Koncentration och andningsteknik är i fokus. Meditation, yoga och styrketräning i ett. Så kan man enkelt sammanfatta träningsmetoden pilates. Förutom en stark och smidig kropp ger träningen bättre självförtroende och inre balans. Träningen består av övningar som genomförs i långsamma och mjuka rörelser, liggande och sittande på matta. Varje övning tränar flera muskelgrupper samtidigt. Pilates startar processer hos dig som leder till ökad kroppsmedvetenhet och mental balans.
No comments:
Post a Comment